如果您在火车上乘坐硬卧上铺，需要换到下铺休息，可以遵循以下步骤：1. 与下铺旅客沟通：如果床位上已经有旅客，需要与下铺的旅客进行沟通，询问下铺旅客是否同意交换位置。如果下铺旅客同意，即可继续下一步操作
如果您在火车上乘坐硬卧上铺，需要换到下铺休息，可以遵循以下步骤：
1. 与下铺旅客沟通：如果床位上已经有旅客，需要与下铺的旅客进行沟通，询问下铺旅客是否同意交换位置。如果下铺旅客同意，即可继续下一步操作。如果下铺旅客不同意，您需要选择其他方法。
2. 上下铺交替：卧铺的上层和下层之间是通过一个可抬升和放下的铁框架连接在一起的。在确定下铺旅客同意后，您可以先将卧铺床架上升，然后迅速打开框架锁定手柄，这样床架就会向下落下。您需要抓住框架的边缘，并小心翼翼地把自己换到下铺。
3. 建立床铺：下铺床铺可能已经整理好了，但如果还没有准备好，您需要将床铺布置整齐。在顶部斜着铺好被子，再铺上床单，最后放上枕头和毛毯。
在进行上述操作时，需要小心谨慎，以免打扰其他乘客并受到伤害。另外，建议带上一些必要的物品，如耳塞、眼罩等，以便更好地休息。
可以前往火车站窗口改签，在确保余票当中有下铺才可以改签。如果是网上预定的票，也需要取到原票去改签窗口改签下铺，需要窗口操作，并支付铺位差价。网上预定火车票都是随机出票，铺位自动分配，没有改签铺位的功能。
硬卧上铺换下铺的方法如下：
1. 首先，您需要在车厢内找到负责铺位管理的列车员，向他说明您的需求。
2. 等待车员的指示，他会帮您联系下铺旅客，确认是否愿换铺。
3. 如果下铺旅客同意换铺，您需要自己的行李移动到下铺，并将上铺的床单、被罩等物品拆下来，放到床底下的储物空间。
4. 接着，您需要爬上下铺，并将床单、被罩等物品重新铺好。
5. 最后，需要向列车员确认换铺手续是否，后就可以在下铺上舒适地息了。
